「今年、自分は厄年なのかな？」 「厄年って満年齢と数え年、どっちで考えるの？」
人生の節目として古くから意識されてきた**「厄年（やくどし）」**。とはいえ、数え年で計算するため「今の自分が厄年かどうか」が分かりにくいものです。
この記事では、2026年の厄年を男女別の早見表で整理し、前厄・本厄・後厄の意味や過ごし方までわかりやすく解説します。
INFO
厄年は「数え年」で数えます。 数え年＝満年齢に「誕生日前なら+2歳／誕生日後なら+1歳」。正確な数え年や厄年は、生年月日を入れるだけで自動計算できるツール（記事末尾）が便利です。
1. 厄年とは？前厄・本厄・後厄の違い
厄年は、平安時代の陰陽道に由来する習わしで、災難に遭いやすいとされる年齢のことです。科学的根拠はありませんが、心身や社会的立場が変化しやすい年齢にあたり、生活を見直す節目として今も大切にされています。
- 前厄（まえやく）： 本厄の前年。厄の入り口で、慎重に過ごし始める年。
- 本厄（ほんやく）： 厄の中心となる年。最も注意すべきとされる。
- 後厄（あとやく）： 本厄の翌年。厄が薄れていく回復の年。
2. 【男性】厄年早見表（2026年・数え年）
| 区分 | 前厄 | 本厄 | 後厄 | | :--- | :--- | :--- | :--- | | 24〜26歳 | 24歳 | 25歳 | 26歳 | | 41〜43歳 | 41歳 | 42歳（大厄） | 43歳 | | 60〜62歳 | 60歳 | 61歳 | 62歳 |
2026年に本厄（数え年）となる主な生まれ年：
- 25歳 … 2002年（平成14年）生まれ
- 42歳（大厄）… 1985年（昭和60年）生まれ
- 61歳 … 1966年（昭和41年）生まれ
3. 【女性】厄年早見表（2026年・数え年）
| 区分 | 前厄 | 本厄 | 後厄 | | :--- | :--- | :--- | :--- | | 18〜20歳 | 18歳 | 19歳 | 20歳 | | 32〜34歳 | 32歳 | 33歳（大厄） | 34歳 | | 36〜38歳 | 36歳 | 37歳 | 38歳 | | 60〜62歳 | 60歳 | 61歳 | 62歳 |
2026年に本厄（数え年）となる主な生まれ年：
- 19歳 … 2008年（平成20年）生まれ
- 33歳（大厄）… 1994年（平成6年）生まれ
- 37歳 … 1990年（平成2年）生まれ
- 61歳 … 1966年（昭和41年）生まれ
年齢・厄年・和暦 早見計算ツール
生年月日を入力するだけで、数え年・満年齢・厄年（前厄・本厄・後厄）や、西暦・和暦、入学卒業年度まで一括で自動計算します。
4. 大厄（男性42歳・女性33歳）に注意
厄年の中でも、**男性の42歳・女性の33歳は「大厄（たいやく）」**と呼ばれ、一生で最も慎むべき年とされています。
これは語呂合わせで「42＝死に」「33＝散々」に通じることや、ちょうど仕事・家庭・健康面で大きな変化が重なりやすい年齢であることが理由とされています。迷信と片付けず、健康診断を受ける、無理な転機を避けるといった「生活の見直しのきっかけ」として捉えるのが現代的な向き合い方です。
5. 厄払い・厄除けの時期と過ごし方
TIP
厄払いは「元旦〜節分（2月3日頃）」に受ける人が多いですが、時期に厳密な決まりはありません。前厄・本厄・後厄の3年間で、気になるタイミングに神社やお寺で受ければ大丈夫です。
厄年だからといって過度に怖がる必要はありません。「新しいことを始めてはいけない」と言われることもありますが、これも**「変化の多い年だから慎重に」**という戒めの意味合いです。体調管理を意識し、節目として穏やかに過ごすことが何よりの厄除けになります。
なお、和暦と西暦の関係や履歴書での年号の使い分けについては、元号・和暦の歴史と使い分けマナーもあわせてご覧ください。
まとめ
- 厄年は数え年で数える（男性25・42・61／女性19・33・37・61）
- 大厄は男性42歳・女性33歳
- 厄払いは節分までが目安だが、時期に厳密な決まりはない
- 怖がりすぎず「生活を見直す節目」として前向きに
自分や家族の正確な厄年を知りたいときは、生年月日を入れるだけで分かる早見ツールをご活用ください。